ATLETICA ASTI 2.2

Dal Sito Fidal Piemonte i risultati delle gare virtuali, di seguito il link http://www.fidal.it/content/Sfide-Virtuali-tra-societ%C3%A0--I-risultati/127834 Siamo sul podio con le squadre femminili terze in Piemonte sia con le ragazze che con le Cadette, da segnalare il terzo posto di Lo vecchio Noemi al primo anno di categoria ragazze sui 60 con l'ottimo tempo di 8"9, il settimo posto nel peso di Matilde Boccignone anche lei al primo anno di categoria con la misura di 6,80. Per le cadette terzo posto per Matilde Poggio negli 80 hs con il tempo di 16"0, il sesto posto di Garri Eleonora con 5,11, il secondo posto di Chiara Rabezzana nel lungo 4,75 e il sesto sempre nel lungo di Chiara Bosticco 4,31. Le due compagini maschili hanno pagato la poca partecipazione e la squadra ragazzi  chiude la classifica con un unico partecipante Lucas Mattia nei 600 corsi nel tempo di 56"6, mentre la squadra cadetti è ai piedi del podio grazie al secondo posto di Gabriele Novara nei...

Abbiamo ripreso la nostra attività con tutti i gruppi, il lunedì, mercoledì, venerdì, mattina dalle 9,00 alle 10,30 il gruppo della velocità a partire dal secondo anno cadetti, martedì, giovedì mattina dalle 8,50 alle 10,30 i saltatori a partire dai cadetti, lunedì, mercoledì,venerdì dalle 17,00 alle 18,30 a partire dai ragazzi tutte le specialità, martedì e giovedì alle 17,45 fino alle 18,45 gli esordienti. Ringraziamo il Comune che si è attivato per farci riprendere l'attività in tempi brevi e in sicurezza Con le categorie ragazzi e cadetti abbiamo organizzato le scorse settimane gare virtuali in allenamento e presto pubblicheremo foto e risultati, da giovedì inizieremo le gare sociali con gli esordienti e sabato 4 luglio i grandi potranno partecipare alle gare organizzate dal Fidal Piemonte, unica pecca la mancanza del cronometraggio elettrico nelle gare di velocità. http://piemonte.fidal.it/content/TAC-4-e-5-luglio--Anche-il-Piemonte-riparte/127779 ,

Ringraziando Antonella per il lavoro di raccolta dati orgogliosi pubblichiamo i nostri primi risultati ESORDIENTI A M SALTO IN ALTO BOSCO DIEGO 13/102019 ALBA GARELLI RICCARDO 13/102019 ALBA 600 METRI BOSCO DIEGO 1 3/102019 ALBA GARELLI RICCARDO 13/102019 ALBA ESORDIENTI A F SALTO IN ALTO GROSSO NOEMI 13/10/2019 ALBA VIETTI GIORGIA 13/10/2019 ALBA 600 METRI GROSSO NOEMI 13/10/2019 ALBA VIETTI GIORGIA 13/10/2019 ALBA CROSS CROSSDEL BORBORE 11/01/2020 ASTI ESORDIENTI A/M  FRONTERA ROSSANO ESORDIENTI A/F VIETTI GIORGIA BOCCIGNONE CAMILLA CORSO VITTORIA CATEGORIA RAGAZZE 60 METRI AD OSTACOLI FURLANETTO ALESSIA 12"65 16/02/2020 AOSTA Camp. Reg, Indoor SCIUTTO MATILDE 12"78 16/02/2020 AOSTA Camp. Reg, Indoor FURLANETTO ALESSIA 12"86 13/10/2019 ALBA BOCCIGNONE MATILDE 14"16 13/10/2019 ALBA 60 METRI VIETTI GIORGIA 9"37 16/02/2020 AOSTA Camp. Reg, Indoor SCARLATA RACHELE 9"78 16/02/2020 AOSTA Camp. Reg, Indoor B...

IN ATTESA DI TORNARE AL CAMPO  Anche costretti a casa ragazzi possiamo tenerci in forma, sulla nostra pagina Facebook, potete trovare i video del nostro coach Rossana Raviola . E qui di seguito alcuni allenamenti che potete fare. Tutti i riscaldamenti vanno ripetuti 3 volte Allenamento 1 Riscaldamento con la corda 30 saltelli piedi uniti sul posto o in avanzamento + 50 addominali 30 appoggi corsa saltando la corda o sul posto o in avanzamento + 20 dorsali 30 appoggi skip saltando la corda o sul posto o in avanzamentoo + 10 piegamenti braccia Laororo centrale con sedia panca o scalino alto (10 piegamento bulgaro per gamba+ 10 salti da seduti) x3 (10  x gamba salita su panca in step + 10 step saltando cambiando gamba) x 3 Con due sedie e un bastone della scopa a formare ostacoli 10x 3 sul fianco passaggi gamba tesa con doppio rimbalzo 10 x 3 fronte alla scopa passaggio ostacolo andata e ritornl 10 x 3 salti dell' ostacolo Tra ogni esercizio recuperate 2` Finite c...

Non possiamo correre saltare lanciare al campo per la sicurezza nostra e degli altri, ma possiamo preparaci a correre più forte, saltare più lungo e alto, lanciare più lungo anche restando a casa, pronti è in forma quando l'emergenza sarà finita, per cui al lavoro. Suggerisco alcuni lavori che potete fare. BASTA UN TAPPETINO Stretching 10'- 3 x 20 saltelli piedi uniti con corda - 3 x 30" plank - 3 x 20 squat - 3 x 20 saltelli corda Stretching 10' - 3 x 30 addominali - 3 x 50 app.skip - 3 x 15 squat jump - 3 x 50 app.skip Stretching 10' -  3 x 15 piegamenti braccia - 3 x 20" skip rapido mani in appoggio al muro - 3 x 20 balzo affondo  - 3 x 15 dorsali 3 x 20" skip rapido mani in appoggio al muro Stretching 10' UN TAPPETINO E UNA RAMPA DI SCALE (10'stretching - 30" saltelli uniti divaricati piano saggittale) x 3 ( 30" polacci su rialzo - skip 30" - addominali 30") x 3  (30" dorsali - 30" squat j...

DATE LE ULTIME DISPOSIZIONI MINISTERIALI, GLI ALLENAMENTI SONO TEMPORANEAMENTE, SOSPESI RIPRENDERANNO APPENA POSSIBILE. A PRESTO.